12-weken traject

Lichtere begeleide instaproute

Het 12-weken traject is bedoeld voor volwassenen en ondernemers die met Trainen in Synergie willen starten, maar nog niet direct het volledige 20-weken traject willen volgen. Je krijgt een compacte begeleide route waarin je leert hoe je training, energie, herstel, aandacht en gedrag beter kunt lezen en toepassen in je eigen praktijk.

Vraag het 12-weken traject aan Bekijk het 20-weken traject

Positionering

Compact en begeleid starten

De methode blijft hetzelfde als binnen het volledige traject. Het verschil zit in de omvang en intensiteit van de begeleiding. In twaalf weken ligt de nadruk op kennismaken, kalibreren, observeren, toepassen en richting bepalen.

Je leert niet alleen trainen volgens een schema, maar vooral herkennen wat jouw lichaam en systeem laten zien onder belasting. Deze route past goed wanneer je fysieke ontwikkeling wilt combineren met meer lichaamsbewustzijn, structuur, focus en persoonlijke afstemming.

Voor ondernemers kan dit extra relevant zijn: energie, herstel, grenzen, belastbaarheid en prestatie staan niet los van hoe je dagelijks functioneert.

Voor wie

Voor volwassenen

Voor wie fysieke ontwikkeling en persoonlijke groei wil combineren, zonder direct in een zwaar of uitgebreid traject te stappen.

Context

Voor ondernemers

Voor wie thema's als energie, focus, grenzen, herstel en belastbaarheid herkent in dagelijks werk en functioneren.

Route

Compact en begeleid

De methode blijft hetzelfde, maar de begeleiding is lichter, overzichtelijker en gericht op een duidelijke eerste toepassing in twaalf weken.

Vervolg

Richting bepalen

Na twaalf weken is duidelijker welke vervolgstap logisch is: zelfstandig verder, app blijven gebruiken, verdiepen via het 20-weken traject of een losse Advanced Coaching-sessie.

Opbouw

De drie fases

In twaalf weken leer je de methode persoonlijk toepassen en bepalen welke vervolgroute logisch is.

Start & kalibratie — week 1–3

Kennismaking met de methode, intake, eerste check-ins, basisobservatie en leren herkennen hoe je lichaam reageert op training en belasting.

Observeren & toepassen — week 4–8

Je leert training, herstel, energie, aandacht en lichaamsbewustzijn bewuster waarnemen. De app en reflectiemomenten helpen om patronen zichtbaar te maken en te vertalen naar bewustere keuzes.

Integratie & richting — week 9–12

De belangrijkste inzichten worden verbonden aan je training, gedrag en dagelijks functioneren. Je sluit af met een duidelijker beeld van wat jouw systeem nodig heeft en welke vervolgstap logisch is.

Vraag het 12-weken traject aan Bekijk het 20-weken traject

Inbegrepen

Wat is inbegrepen?

Het 12-weken traject is een volledig pakket met begeleiding, app-toegang en persoonlijke afstemming. Je start niet met een los schema, maar met een methode die zichtbaar maakt wat training, herstel, energie en gedrag over tijd laten zien.

Inhoud van het traject

Persoonlijke intake en startanalyse
12 weken begeleide toepassing van Trainen in Synergie
App-toegang tijdens de looptijd van het traject
Check-ins en reflectiemomenten
Aandacht voor training, herstel, energie, lichaamsbewustzijn en gedrag
Week 6 tussenevaluatie
Week 12 afronding en vervolgadvies

Persoonlijke begeleiding

Het traject omvat vier persoonlijke 1-op-1 sessies van 60 minuten op locatie in Goes. In deze sessies bekijken we samen wat jouw appregistratie, trainingservaring, reflecties, Synergie Score en aandachtspunten laten zien.

Zo wordt de methode niet alleen digitaal geregistreerd, maar ook persoonlijk besproken, geïnterpreteerd en vertaald naar concrete keuzes in training en dagelijks functioneren.

De begeleiding richt zich op methodebegeleiding, voortgang, reflectie en persoonlijke toepassing. Deze sessies zijn niet hetzelfde als Advanced Coaching — Advanced Coaching richt zich op techniek, uitvoering en praktische trainingsverdieping in de gym, en is als aanvulling apart beschikbaar.

Prijs

12-weken traject

Compacte persoonlijke toepassing van Trainen in Synergie Normale waarde: €795 €595 Tijdelijke introductieprijs tijdens de eerste lanceringsfase

Voor wie begeleid wil starten met de methode en in twaalf weken meer inzicht wil krijgen in training, energie, herstel, lichaamsbewustzijn en persoonlijke afstemming. Inbegrepen:

Intake & startanalyse
12 weken begeleide toepassing van Trainen in Synergie
App-toegang gedurende het volledige traject
Check-ins en tussenevaluaties
4 persoonlijke 1-op-1 sessies van 60 minuten op locatie in Goes
Synergie Score & voortgangsmeting
Vervolgadvies na afronding

Vraag het 12-weken traject aan Terug naar aanbod

Tijdelijke introductieprijs tijdens de eerste lanceringsfase.